ベジタリアン

ベジタリアンの栄養状態&おすすめアプリ

ベジタリアン生活(79日目)

ベジタリアンになって初の外食@新大久保

ベジ生活に入ってだいたい3ヶ月弱が経ちました。

先日、友達に韓国料理行こうと誘われてサムギョプサルのお店へいくことになりました。
韓国料理といえばサムギョプサル・・・ついに肉を食べるのか・・・!?
肉食べないといったら誘ってくれた友達も食べづらいだろうし・・。
そんな不安を抱えつつ新大久保の熟成サムギョプサルの専門店へ行きました。

私はとりあえず、チャプチェ・チーズチジミ・マッコリ を注文。
(この時チーズはもうガッツリ言ってしまえ!と思ってたので迷わずチーズちじみをチョイス)

やはり友達はサムギョプサルを注文するだろうか・・・
とおもったら
意外にや意外、「タコたっぷり鍋」を注文してました。
はっ!ひょっとして私がちょっと前に「ベジタリアンしてるんだ〜」といってたから
それを覚えていて、気を使ってくれたのかな?!
ちょっと申し訳ない・・・気が・・してしまう。
ベジタリアンってすごい精神力の強さが必要なんだわ。
ちょっとしたことで申し訳ない気持ちがモクモク上がってきてしまう・・・
ああ、でも思いやりをありがとう。。

タコ鍋は、肉はエキスとしてたっぷり入ってたと思う。でもタコと野菜ががほとんどだった。
魚介系でも動物を食べるのは久々だったので食べたらどんな気持ちになるんだろうと
ちょっとハラハラした。
たまに、繊細な人は、体が受け付けなくなって動物系は食べれなくなる人いるもんね。

食べた感想は・・・・・・
普通にうまい。全然食べれる。
受け付けない体に別になってない。
いくらでもいける。
私、、別に繊細な人じゃなかったんだな・・w

そう おいしかったです。お肉のお出汁はやっぱおいしい。
汁まですごい飲んじゃって塩分過多です。
この日まで毎日オートミール と果物ばかり食べてきたから
むしろさらに美味しく感じた。
久々のお酒も進んだ。

特に動物の肉を食べてしまったという罪悪感もないです。
おいしかったなという素直な気持ちだけです。
でも、これをきっかけにベジタリアンやめよう!とは特に思わなかったな。
美味しいけどまだまだベジタリアン生活続けていこうって思った。

手相


韓国料理の後に、手相占いの店があったので軽く見てもらいました。
私の手相占い結果↓

・約束を守る人である
・フリーランス、価格交渉がうまいはず。
・頑固である
・海外にいくだろう能力が伸ばせる。アジア以外が良い。ヨーロッパ、アメリカなど。
・恋愛体質である、でも結婚はしなさそう(するとしても50すぎてからする可能性)感情が複雑で、恋愛するのが苦手。(それなのに恋愛体質w)
・理想が高い
・今現在元気?がない(←手の色が薄いらしい)
・芸術家みたいな制作というより、狙って商業的にするのがあっている。
・今現在の仕事はまあトントンらしい・・・
・自分の作品を営業した方が良い

この”頑固である”とか”約束を守る”とか・・・
そう私は自分ルールが好きなんです。そこはいいね。
海外にいくと能力を伸ばせると言われたけど、頑固だから海外の言葉を学ぶの大変てなことを言われた。
まあこんな大人になって学べばそりゃ母国語が邪魔して普通学びづらいけど、
でもその頑固さをうまく使ったら、逆に学びやすいという解釈に持っていけそうだけどな?

占いって結構「キーワード」がいっぱいあって、それらの中から占い師がキーワードをピックアップして、独自の見方でつないで・・・って言葉にしていくんだよね。
その独自の見方っていうのは個性でもあるけど、結構偏った考えとかもあるみたい。
この言葉のつなぎ方が、論理的であり相手を安心させるのが上手な人が売れっ子の占い師になるらしい。人間性が結構出ちゃうってことなんだね。
見てもらっているんだけど、実際のところ逆にこっちが占い師の深層心理を見せられている様な?

・・・というのを聞いてから、占い師の言葉を鵜呑みにするのはやめている。
自分にとって都合の良い解釈にするのが良いみたい。
まあ信じるも信じないも眉唾物ですけどね・・・

あ、でも手相で「手相が薄い!」と初めて言われた。手相が薄くて読めないみたいな。
単純に栄養がたりてないんじゃないかと言われたのがめっちゃ気になった。
手相薄いのベジタリアン生活のせい?!
ちょっと影響ありそうかも・・・

おすすめアプリ「vitanote」で栄養の偏り発覚!

まあ、そんなわけで(どんなわけ?)またベジ生活に戻るんべ〜!
と 思っていたのだけど
先日歯医者で矯正をするにあたり、現在の栄養状態を見たいとのことで受けた
栄養成分チェックvitanoteの結果がメールで来てたのでチェック。


vitanote
採尿で日々の食事の偏りをチェックするもの。
栄養状態によって自分に必要なサプリの提案をしてくれる。
結構面白いしためになるのでかなりおすすめ!

でもって私の結果は・・・・・
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

総合点79!!
まあ案外いいんじゃん?
さすがベジ生活と思ってグラフ見たら・・・

ビタミンB1とカルシウムが異常に少ない!!!!!
ベジ生活で肉と魚と乳製品とってないから?!
だからよくベジタリアンの骨の脆さが話題に出るのか〜なるほど。

ビタミンB1
炭水化物やタンパク質の代謝に関わるもの。 神経機能を正常に保つものであり、精神状態に影響する。 『精神的ビタミン』とも言われる。
食品: 豚肉、魚に含まれる/またはサプリを活用/ ニンニク注射

カルシウム
リンやマグネシウムと一緒に働いて健康な骨と歯を形成。ホルモンに作用。 摂取のしすぎは結石や前立腺異常などの危険もあるので注意。
食品: 乳製品、魚に含まれる/食材からとるべし/ 低脂肪牛乳/パルメザンプロセスチーズ

そう先ほどもちょろっと書きましたが
私今自分の歯並びが気になっていて今更ながら矯正しようと思っているのだけど
成人の歯科矯正は歯根吸収が大敵!
歯根吸収を悪化させないためにカルシウムちゃんと取んないと!!!!

なのでチーズと牛乳となるべく魚は今日からどんどん取ります。
むしろこれはもうルール必ずとること。
早速ゆるゆるなベジタリアンに・・・w
ベジタリアン と呼べるのか?

後ビタミンB1ね・・・
どうりで最近落ち込みやすいと思ったら・・・これはサプリで解決する予定!!!

ベジ生活している方、お気をつけあれ!!!
vitanoteそんなこんなでめっちゃおすすめです^^

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