ベジタリアン

ベジタリア生活2ヶ月目の体の変化

ベジタリアン生活55日目

2020年8月19日(金)から始まった特に理由もなくベジタリアン生活。
いつの間にか10月に入ってしまいました。月日な流れは早いですね・・・。

まだちょっと緩めではあるもののベジタリアン生活は続いています^^
食事内容は今のところ以下の通り↓

・肉、魚、乳製品は取らない
・乳製品の置き換えは豆乳か豆乳ヨーグルト
・基本オートミール と果物(キウイ、バナナ、ぶどう、柿、レーズン)盛り沢山
・でもたまに魚の出汁とかちょいちょいとっている気がする

今日でベジタリアン生活55日目なので二ヶ月経とうとしている感じ。
体の変化を記録しておこうと思います^^

さ〜 何かいい変化はあったかな〜?!

体重の変化

8/19~10/10までの2ヶ月間で -3.4kg
私は元々細過ぎず太すぎずといった美容体重なので、体重は減りづらい体。
それでもこの二ヶ月で動きはあるにせよ、マイナス3kg減になったのはダイエットにはいいのかもしれません。突然痩せるでもなくゆったりとした減量だからリバウンドしにくそう^^
食べている量も相当食べていて大きなラーメン丼もりもりの果物食べてたんですよねえ^^

肌質の変化

ベジタリアンになると肌が改善するとかききますね!
期待してたんですけど・・・・・特に変化なし!!

コロナ前にジムに週5で通ってた時が一番肌の状態がめちゃよかった。
バッチリ汗かくのが一番いいみたいですね〜〜〜
コロナ自粛が始まって、ジムやめてからは運動しなくなったせいで
ニキビがまたできやすくなった・・・。
肌改善に一番いいのはめちゃくちゃ面倒だけど、やっぱ運動ですね・・・しょんぼり

生活習慣の変化

前回のブログではノンアルビールを飲んでいると言ってました。
今でもノンアルビールを飲んではいるのですが、
むしろ最近ではそれすらも飲まないことも増えてきた気がします。
アルコールを飲まないので無駄な居眠りとかはなくなりました。
あとお金かからないのは結構いいのかも。お酒とかってお金何気にかかるもの。

メンタルの変化

メンタルは下がったり少し上がったりと言った感じでしょうか?
でもこれはコロナによるリモート業務で、ほぼ一人で家で作業だし、
気晴らしが少ないといったことが影響していそう。

暗い映画をみるとメンタルは凹みますw
最近はジョーカー見て気持ちが凹んだわ・・


明るい海外ドラマ見ると気分は晴れますね。
安定のセックスアンドザシティ!
現代にはないバブリーさはあるけど、ファッションてこのくらいがいいよね!^^


真夏の暑い時期は若干バテ気味だった気がしますが、
体がバテているだけでそこまでメンタルが不調になることはありませんでした。

肉食べないとまさかめちゃくちゃメンタル落ち込むのかなと思ったけど
そんなことはなかった。
果物いっぱい食べて満足度が高かったからかな?
それともお酒を飲まなかったからかな?

考え方の変化

体のメンテナンスにかなり気が向けるようになりました。
これは自然とそういう感じに気持ちが矯正されてきたって感じがします。
なので最近ではほぼ甘いお菓子などは食べてない。
食べるとしてもカカオ70%のダークチョコレートか美味しい豆乳プロテイン、果物やナッツがおやつになっています。
カフェオレにいれる砂糖も白砂糖使わない。
こちらのシュガーを使っています。
いろんな砂糖を足したけどこれが一番カフェオレにあう!!これ絶対です。

自分のにあったベジタリアンライフ編み出し中

ちなみに記事はじめに、“緩めのベジタリアン生活”とあえて言ったのは
なんだかんだいって私はエセに近いベジタリアンだからです。

日本で本当に動物性のものを摂取せずに生きるのは難しいと思いました。
なんと言ってもお金がすごいかかるなあと思ったので、私には緩いくらいがちょうどいい。

地初めは、自分なりのルールで意気込んで
「自分で仕留めることができないものは食べないようにしよう!」と思っていました。
Facebookの創業者マークザッカーバーグがそうだから真似ようとしたw
しかし、私は生きた魚は怖くて捌けないです。
ただ単に経験がないからかもしれないですが怖くて仕留められない。。
そうなると本当にこれからずっと果物と野菜くらいしか食べれなくなってしまう、、、。

自分の体を健康に保つための必要な栄養素は、それなりに動物性のものの助けがないと無理です。
動物性のコラーゲンとかカルシウムとかは人間の骨にとって必要なのです。
植物性もあるけど、栄養の含有量が低かったり結構高価なものが多いんですよねえ・・。

なので、変に厳しいルールをもうけすぎずに

自分が何かを犠牲にしてでも守りたいものは、感謝してちゃんといただこう

と思いました。
なので”妥協”として”動物”を食べることは、やめておこうとは思っています。
「必要なものを必要な分だけ」というのが今のところの私の考え方になってきました。

このベジタリアン生活どのくらい続けるのか特に決めてないですが
ちょっとダイエットにもなったし、お酒も飲まなくなったしといいことも増えたので
もう少し続けてみようかなと思います^^


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